Рейтинг@Mail.ru

Какие ароматы помогают улучшить сон

Какие ароматы помогают улучшить сон

Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.

Лаванда. Аромат лаванды способствует расслаблению, благодаря чему вы быстрее заснете. Сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль. Запах ванили помогает расслабиться, избавиться от переутомления и усталости.

Масло цветков липы. Успокаивающим образом воздействует на нервную систему.

Мелисса. Аромат мелиссы помогает прийти в норму после стресса, снимает нервное напряжение, помогает восстановить силы.

Кедр. Его теплый, успокаивающий запах делает сон крепким, а пробуждение более легким.

Каких ароматов следует избегать?

Жасмин. Аромат жасмина вызывает чрезмерную раздражительность.

Грейпфрут. Этот аромат делает сон беспокойным.

Лимон. Бодрящий аромат лимона больше подходит для утренних процедур в ванной, помогает быстрее проснуться.

Мята. Не стоит использовать мятное масло вечером, так как оно бодрит и может вызвать нарушение сна, заснуть будет проблематично.

И помните, какой бы аромат для спальни вы не выбрали, не забывайте проветривать перед сном комнату. Свежий воздух имеет огромное значение для полноценного сна.