Рейтинг@Mail.ru

Как быть если мерзнут руки и ноги

Как быть если мерзнут руки и ноги

Почему мерзнут руки и ноги

Когда мы ощущаем чувство холода первым нам сообщают об этом мерзнущие руки и ноги. Чтобы разобраться, почему мерзнут руки и ноги надо рассмотреть принципы теплообмена в теле человека. Тепло, поддерживающее температуру тела и не дающее нам замерзнуть, генерируется окислением питательных веществ и распространяется с кровотоком. Так как наши конечности располагаются на самом дальнем расстоянии от органов-генераторов тепла, то и получают они этого тепла меньше, чем все остальное тело. Из-за этого и есть ощущение, что руки и ноги мерзнут больше, чем остальное тело.

У нашего тела есть защитная реакция на холод: сужение сосудов на замерзающих участках кожи. Когда мерзнут руки или ноги сосуды на них сужаются и теплообмен с этими участками кожи снижается. В результате, наше тело спасая основные органы от замерзания жертвует не самыми важными конечностями в виде рук и ног. От этого наши руки и ноги мерзнут еще сильнее. При замерзании постепенно сужаются сосуды на всех участках нашего тела и в первую очередь на слизистых. Снижение температуры слизистых оболочек ведет к процветанию микробов, что приводит к простуде. При повышении температуры микробы гибнут - вот почему нужно греться, чтобы не замерзнуть.

Что делать чтобы не мерзли руки и ноги.

Самым логичным ответом на этот вопрос - утеплить одеждой. Однако, к вопросу выбора варежек и носков с обувью важно подойти обдуманно. Выбирайте носки, в которых Ваши ноги будут меньше потеть. Из-за влажности, на морозе, ноги будут мерзнуть сильнее и быстрее. Варежки предпочтительней, чем перчатки из-за того, что сведенные вместе пальцы рук греют друг друга. Плотная обувь, в которой нога зафиксирована неподвижно, также приводит к замерзанию ступней ног.

Еще одной защитной реакцией нашего организма на холод является сокращение мышц, что приводит к подогреву крови в мышцах. Это выражается в дрожании на морозе, когда мы пребываем без движения. Эту рекцию организма можно предупредить, если совершать энергичные движения, в результате которых усиливается кровоток и кровь нагревается. Для охлаждения на холдных участках ног и рук сосуды расширяются и конечности согреваются. Отсюда можно сделать вывод, что меньше подвержен замерзанию тот, у кого больше мышечная масса.

Способствует сохранению тепла в организме и подкожный жир. 

Что есть чтобы не замерзнуть

Энергетически емкая пища способствует генерации дополнительного тепла. Считается, что кусочек сала, съеденный перед выходом на холод, позволит Вам не мерзнуть намного дольше. Горячий чай, острые продукты, коррица, алкоголь позволяют расширить сосуды и обеспечить нормальный кровоток. Алкоголь притупляет чувство холода, поэтому использовать его в качестве разогревающего средства при выходе на мороз не рекомендуется.

На кровоток влияет состояние самой крови. Густая кровь менее эффективно разносит тепло по организму. Нормальное количество жидкости в организме и отказ от курения и от кофе помогут победить холод и мерзнуть намного меньше

Другие способы согреть себя

Кроме вышеуказанных способов согревать свои руки и ноги и не давать мерзнуть всему организму есть и нетрадиционные методы. Умение управлять своим телом, верный способ не мерзнуть. Когда мышцы сокращаются, сжимая сосуды, и тем самым уменьшая кровоток, постарайтесь расслабиться, сосуды придут в нормальное состояние и руки и ноги перестанут мерзнуть

Больших высот в преодолении холода достиг Порфирий Иванов. Занимаясь закаливанием и психологическими тренингами, он спокойно переживал сильный холод и даже извлекал из мороза пользу для здоровья. С его методикой можно познакомиться на просторах Интренета. 

Статьи из категории

Что делать, если неудачно покрасили волосы?

Что делать, если вы неудачно покрасили волосы? Можно воспользоваться химической смывкой, но она неблагоприятно влияет на волосы и кожу головы, а можно воспользоваться натуральными смывками, такими как кефирные.

Как правильно уснуть.

Сон – это одна из самых важных физических составляющих жизни человека. И в ней важно не то, сколько мы спим, а как мы спим. Эта статья познакомит вас с основными аспектами здорового сна.

Как сделать мелирование в домашних условиях

Мелирование – это процедура осветления отдельных прядей волос. Сделать мелирование в домашних условиях не так сложно, как кажется на первый взгляд и в несколько раз дешевле, чем в салоне.

Какие маски для волос можно использовать в домашних условиях

Маска – эффективное средство по уходу за волосами.  На прилавках магазинов можно найти множество подобных вещей, но что может быть лучше приготовленного своими руками! Маски, сделанные из натуральных продуктов, дают прекрасный результат.

Как уложить длинные волосы в домашних условиях или простые способы укладки длинных волос.

Длинные волосы – шикарный атрибут женской красоты, требующий постоянного ухода за собой. Обладательница таких волос должна уметь не только заботиться о своих локонах, но и правильно преподносить их людскому глазу.

Как правильно выбрать и носить зажим для галстука

Зажим - крайне популярный аксессуар к галстуку. Качественный зажим поможет зафиксировать галстук на положенном месте, что бы не дать «свисать» или разбегаться двум концам галстука в разные стороны. Важно понимать, что зажим для галстука – это, прежде всего, украшение, дающее мужчине возможность выглядеть одновременно элегантно и солидно.

Галстук. Как выбрать галстук

Появление без галстука в деловых кругах считается проявлением распущенности. У каждого современного мужчины, как правило, в гардеробе есть хотя бы один галстук.

Бомбочки для ванн своими руками

Принять ванну с ароматизированной «бомбочкой» одно удовольствие. Сделать «бомбочку» для ванны своими руками в домашних условиях не сложно. Хранятся «бомбочки» очень долго.

Формы солнечных очков. Виды солнцезащитных очков.

Солнцезащитные очки или солнечные очки, используются, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения и синего света, который может вызвать ряд серьезных проблем для глаз, а также в качестве модного аксессуара, особенно на пляже.

Как проверить зрение в домашних условиях.

Если у Вас проблемы со зрением и необходима постоянная проверка или Вы просто интересуетесь состоянием глаз, то это можно делать совершенно бесплатно в домашних условиях, по таким же таблицам, как в кабинете врача-офтальмолога.

Как выбрать солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки являются как защитой для глаз,  так и модным аксессуаром, следовательно, очень важно выбрать очки правильно. Приобретая солнечные очки, нужно учитывать следующие критерии: