Рейтинг@Mail.ru

Какие ароматы помогают улучшить сон

Какие ароматы помогают улучшить сон

Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.

Лаванда. Аромат лаванды способствует расслаблению, благодаря чему вы быстрее заснете. Сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль. Запах ванили помогает расслабиться, избавиться от переутомления и усталости.

Масло цветков липы. Успокаивающим образом воздействует на нервную систему.

Мелисса. Аромат мелиссы помогает прийти в норму после стресса, снимает нервное напряжение, помогает восстановить силы.

Кедр. Его теплый, успокаивающий запах делает сон крепким, а пробуждение более легким.

Каких ароматов следует избегать?

Жасмин. Аромат жасмина вызывает чрезмерную раздражительность.

Грейпфрут. Этот аромат делает сон беспокойным.

Лимон. Бодрящий аромат лимона больше подходит для утренних процедур в ванной, помогает быстрее проснуться.

Мята. Не стоит использовать мятное масло вечером, так как оно бодрит и может вызвать нарушение сна, заснуть будет проблематично.

И помните, какой бы аромат для спальни вы не выбрали, не забывайте проветривать перед сном комнату. Свежий воздух имеет огромное значение для полноценного сна.

Статьи из категории

Плохое настроение. Что делать.

Бывают дни, когда плохое настроение берёт над человеком верх. Причины грусти могут быть разные – это и проблемы, как дома, так и на работе, и ссора с другом, а может просто плохая погода. В любом случае апатия негативно влияет на здоровье. Что делать?

Как избавиться от бессонницы

Бессонница -  это нарушение сна. Причин, вызывающих бессонницу очень много. Одна из более распространенных причин бессонницы – нервное напряжение. Отличное средство от бессонницы – обыкновенный чай, заваренный с ромашкой аптечной...

Хочу другого

«Хочу другого!» - такая навязчивая мысль преследует женщину, у которой все вроде бы хорошо, есть муж/парень, да такой, что подруги завидуют. Ан нет: «Хочу другого!» и все тут.

Что делать, если у Вас в голове поселилось наваждение «хочу другого».

Плохое настроение. Что делать. Часть 2.

Как всем известно, плохое настроение негативно влияет на здоровье. Что же делать? Ответ на этот вопрос уже опубликован в одной из наших статей, но есть ещё несколько способов борьбы с хандрой.

Сколько лет женщине бальзаковского возраста

Часто можно услышать выражение «Женщина бальзаковского возраста». Однако многие вкладывают в эту фразу совершенно различный смысл. Так сколько же лет женщине бальзаковского возраста. Ответ на этот вопрос очевиден и однозначен – женщине бальзаковского возраста ...

Как влиться в новый коллектив. Как себя вести на новой работе.

Настало время, и ты наконец-то, нашёл новую работу – интересную и хорошо оплачиваемую. Позади ходьба по агентствам и отправка резюме, но не всё так легко и просто. Впереди очередная проблема, как влиться в новый коллектив.

Как нужно медитировать.

Медитация – практика, придуманная восточными мудрецами с целью равновесия душевного и физического состояния, избавления от негативных эмоций и развития силы воли, о чём было упомянуто в одной из наших статей. Современные люди всё чаще прибегают к подобной релаксации, но не каждый человек знает как нужно медитировать.