Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.
Лаванда. Аромат лаванды способствует расслаблению, благодаря чему вы быстрее заснете. Сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Ваниль. Запах ванили помогает расслабиться, избавиться от переутомления и усталости.
Масло цветков липы. Успокаивающим образом воздействует на нервную систему.
Мелисса. Аромат мелиссы помогает прийти в норму после стресса, снимает нервное напряжение, помогает восстановить силы.
Кедр. Его теплый, успокаивающий запах делает сон крепким, а пробуждение более легким.
Каких ароматов следует избегать?
Жасмин. Аромат жасмина вызывает чрезмерную раздражительность.
Грейпфрут. Этот аромат делает сон беспокойным.
Лимон. Бодрящий аромат лимона больше подходит для утренних процедур в ванной, помогает быстрее проснуться.
Мята. Не стоит использовать мятное масло вечером, так как оно бодрит и может вызвать нарушение сна, заснуть будет проблематично.
И помните, какой бы аромат для спальни вы не выбрали, не забывайте проветривать перед сном комнату. Свежий воздух имеет огромное значение для полноценного сна.
